Dieta

Jestem zwolenniczką racjonalnego odchudzania opartego na zdrowym stylu życia.

Uważam, że tylko zrównoważona dieta dopasowana indywidualnie do potrzeb oraz
gustów smakowych danej osoby może zmotywować pacjenta do jej stosowania.

Moim celem jest dieta wspierająca odchudzanie polegająca na
doprowadzeniu organizmu do równowagi, obniżeniu stanów zapalnych, regulacji
gospodarki cukrowej oraz hormonalnej.

Dieta jest tak dobrana aby regulowała masę ciała a zarazem poprawiała stan
chorego.

Jak przygotować się do konsultacji online?

Bardzo proszę przed konsultacją zaprowadzić dzienniczek żywieniowy. W tym
czasie należy odżywiać się tak jak zawsze nie należy niczego zmieniać.

Proszę o rzetelne wypełnienie dzienniczka żywieniowego, który jest niezbędny
do oceny Pana/Pani stanu odżywienia.

Dzienniczek proszę prowadzić minimum 3 dni, uwzględniając dni powszechne jak
i wolne od pracy(weekendy) Proszę o wpisanie wszystkich posiłków, produktów,
przekąsek włącznie z wypijanymi napojami. Nie oszukuj robisz to w końcu dla
siebie.

Pobierz plik z wywiadem dietetycznym

Wywiad pomoże mi poznać Twoje nawyki żywieniowe, preferencje, niezbędne dane
dzięki którym ułożę dla Ciebie indywidualnie dopasowaną dietę.

Sumiennie wypełniony wywiad wyślij na adres email: justynaokupska@interia.pl

Pisanie diety rozpoczynam w momencie zaksięgowania wpłaty na koncie.

Przed konsultacją warto zrobić sobie ogólne badania

-morfologia

-lipidogram –cholesterol całkowity, HDL, LDL, triglicerydy,

-TSH, Ft3, Ft4,

-żelazo ferrytyna

-elektrolity

-glukoza, insulina

 

    JADŁOSPIS TYGODNIOWY                                

Opis:

-indywidualnie rozpisany jadłospis żywieniowy, każdy dzień jest rozpisany z dokładnymi przepisami oraz techniką przygotowania posiłków

-dieta przeznaczona do stosowania rotacyjnego

   Cena:  90 zł 

 

  JADŁOSPIS 2- TYGODNIOWY 

Opis:

-indywidualnie rozpisany jadłospis żywieniowy, każdy dzień jest rozpisany z dokładnymi przepisami oraz techniką przygotowania posiłków

-dieta przeznaczona do stosowania rotacyjnego

Cena: 160 zł                                                      

 

    PAKIET MIESIĘCZNY 

   

  Opis:

-konsultacja on-line

indywidualnie rozpisany jadłospis żywieniowy podzielony na 2 jadłospisy tygodniowe

-opieka mailowa dietetyka przez 30 dni

Cena: 220 zł   

 

KONSULTACJA ON-LINE

Opis:

-wstępne omówienie problemu

-analiza aktualnego sposobu żywienia, stanu zdrowia i trybu życia

 -wstępna interpretacja wyników badań

 -ustalenie zapotrzebowania kalorycznego oraz składników odżywczych

-porady i wskazówki dotyczące odżywiania i ewentualnej suplementacji

-wykaz produktów zalecanych i zakazanych w diecie

-odpowiedzi na wszystkie pytania

-konsultacja nie zawiera jadłospisu dietetycznego

Cena: 80 zł          

 

Ile będę czekać na dietę?     

Indywidualnie rozpisaną dietę wysyłam do 7 dni roboczych.